마사지의 종류 그리고 다양한 효능

마사지의 종류 그리고 다양한 효능에 대해 알아보고자 합니다.

마사지는 일정 강도로 몸 일부를 문지르거나 리듬에 맞춰 두드리는 행동을 말한다. 운동, 휴식, 치료 등을 목적으로 하는 다양한 유형의 마사지가 있으므로 각각의 효능을 아는 것이 중요합니다.

또한, 모든 종류의 마사지가 각 개인에게 적합한 것은 아니며, 각 마사지의 효능을 이해하고 자신에게 적합한 것을 선택해야 합니다.

마사지의 종류

마사지의  종류

마사지는 표면 근육뿐만 아니라 심부 근육을 자극하며, 각 마사지는 다른 기법들을 사용합니다.

이완 마사지

이완 마사지는 굳건하고 꾸준한 압박을 가합니다. 이 마사지는 신경에 작용하므로 긴장 해소에 좋고, 신체와 정신의 건강을 향상시킵니다.

스포츠 마사지

스포츠 마사지의 목적은 운동선수 재활입니다. 이 마사지는 근육을 풀어 주고, 유연성을 높여 운동 수행 능력을 개선합니다.

반사요법

이 마사지는 발의 여러 곳을 손가락으로 누르는 요법! 이를 통해 기가 흐르도록 하며 소화 기관, 신경계, 내분비계통에 긍정적인 영향을 미치며 혈액 순환을 촉진합니다.

순환 마사지

순환 마사지의 목적은 혈류를 활성화하여 체내 독소 제거 속도를 높이는 것입니다.

예방 마사지

예방 마사지는 아주 뻣뻣해서 부상의 위험이 있는 부위에 예방적으로 실시됩니다. 각 사람에게 맞는 선택 치료 방식으로 마사지가 진행되기 때문에 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.

미용 마사지

미용 마사지는 외형을 가꾸기 위함입니다. 근육의 긴장을 회복하려면 올바른 기법을 사용할 전문가를 찾아야 하며,  몸을 이완시키고 축적된 지방 제거를 돕습니다.

치료 마사지

자격을 갖춘 전문가만이 이 마사지를 할 수 있습니다.  치료 마사지를 올바르게 받으면 몸의 순환이 개   선되고, 세포 조직의 잃어버린 이동성을 되찾을 수 있습니다.

마사지 효능

마사지의 다양한 효능

마사지는 신체 여러 부위에 다양한 물리적 자극을 가합니다. 그 결과 우리는 신체적, 정신적 효능을 얻게 됩니다.

스트레스를 줄인다

마사지는 몸에 쌓인 긴장을 해소하기 때문에 피로를 풀어줍니다. 그뿐만 아니라 몸 전체의 산소와 혈류 공급을 개선하여 압통점이 풀리고, 완벽히 쉴 수 있게 합니다.

통증을 완화한다

스트레스나 나쁜 자세로 인한 근육통으로 고생하고 있다면 이완 마사지가 필요합니다. 마사지는 통증이 있는 부위를 자극하고, 통증을 차단하라고 뇌에 알려주는 신경을 활성화합니다.

또한, 근육을 풀어주기 때문에 회복에 좋습니다. 

월경전증후군을 완화한다

오일을 사용하는 부드러운 마사지는 월경 전 증상을 완화하고, 기분 변화를 막아주며, 몸의 부기를 빼줍니다.

숙면을 돕는다

마사지는 불면증으로 고생하는 사람들에게 좋습니다. 마사지는 깊은 수면과 관련된 뇌의 델타파를 증가시킵니다. 그뿐만 아니라 마사지를 통해 우리 몸과 마음이 이완되기 때문에 더욱더 쉽게 잠자리에 들 수 있다고 합니다.

노화를 피할 수 있다

미용 마사지는 외모를 개선합니다. 몸을 디톡스하고, 세포에 영양을 공급하며, 혈류를 개선하기 때문에 피부에 생기가 돈다고 합니다.

다만 , 마사지의 효능은 자격을 갖춘 전문가가 올바르게 행할 때만 얻을 수 있다는 점을 기억하자. 이를 통해 부상을 피하고 좋은 효능을 얻을 수 있다.

해당 설명을 이해하셨다면 [창원출장안마] 페이지 또한 이용부탁드립니다.


0개의 댓글

댓글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다